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後頭部の頭痛【原因と改善方法】

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こんにちは篠崎です。ずいぶんと寒くなりましたね。体調を崩している人は多いのではないでしょうか?最近、風邪などはひいてないのに頭痛がするという人が多いのです。今日は頭痛の中でも特に後頭部が痛いという頭痛についてお話します。


頭痛がひどい患者さん



先日、来院された患者様なのですが
頭痛がひどく首から頭にかけて引っ張られてる感覚があり、特に左の後頭部が痛いと言われました。施術をしてみると首から肩にかけての筋肉の緊張がすごくガチガチにかたまっていたのです。



専門的な事をいうと特に左の肩甲挙筋、斜角筋、板状筋がとても固くなっていて肩甲骨の動きも悪くなっていましたなのでそこにポイントを絞って筋肉の緊張を緩めて肩甲骨や頚椎の可動をつけるように治療をしました。


後頭部の頭痛の原因



一言に頭痛と言っても痛む場所によって原因が異なります。後頭部が痛む頭痛の原因の多くは「後頭神経痛」「緊張性頭痛」「偏頭痛」この3種類の頭痛の事がほとんどなのです。


「後頭神経痛」は後頭部にある後頭神経が刺激されて痛みが出ます。パソコン作業や精神的なストレス、猫背が原因となります。「緊張性頭痛」は輪っかで頭を締め付けるような痛みと表現されます。精神的ストレスと身体的なストレスが原因です。「偏頭痛」は脳の血管の拡張が原因です。


3種類の頭痛の見分け方



先日来られた患者さんは緊張性頭痛でした。パソコン作業などで首から後頭部にかけて固くなっていました。しかし後頭部が痛いというだけでは、どの頭痛かはわからないと思います。そこで3種類の頭痛の見分け方をお話します。


「後頭神経痛」は首や頭の部分を押すと痛い。「緊張性頭痛」と「偏頭痛」を見分けるのは頭を下げて頭を振ってみると痛みが走るのは「偏頭痛」です。痛みが変わらなければ「緊張性頭痛」です。


3種類の頭痛の対処法



後頭神経痛は首から後頭部にかけての神経の部分をマッサージや温めて血流を改善すると楽になります。後頭部から首にかけてを痛気持ちいいくらいで押します。


緊張性頭痛は精神的ストレスを減らす事です。ストレス発散の為に軽い運動などもいいですね。身体的ストレスをとるには首から肩にかけての筋肉をマッサージなどでほぐす事です。お風呂に入って首元を温めて血流を良くするのも効果的です。


偏頭痛は血管を収縮させる事で楽になります。カフェインをとる事で血管が収縮します。また、痛む場所を冷やしたり、暗い場所で静かに過ごすのも血管を収縮させる効果があります。


首の筋肉も固い時



頭痛の対処法はわかりましたが後頭部の頭痛のある人は首の筋肉がガチガチに固まっている人も多いのです。首の筋肉の疲労により脳へ流れる血流が悪くなって頭痛がおきるため、血行を良くすることが改善のポイントです。


湯船につかることで全身の血行を良くするのは、特に効果的な方法です。首を回す・伸ばすといったストレッチも首の血流を良くするのに役立ちます。


また朝、起きても痛みが残る場合は、首に負担をかける枕が原因の可能性もあります。枕のことをあまり意識したことがない方は、一度考えてみることが必要かもしれません。


まとめ



このように後頭部が痛くなる頭痛にも種類があってその種類によって対処法も違ってきます。しかしストレスや疲労が重なり痛みがでる事が多いので無理はしないようにという事なので休養するようにしましょう。ストレッチなどで血流を良くして姿勢の改善も意識していきましょう。



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2017年12月11日 更新

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