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岩瀬西整骨院


偏平足のいろんなトラブル

こんにちは 篠崎です。


偏平足とは?


先日、整骨院に「足が疲れやすいし、足もむくみやすい」という患者さんが来られました。足を見てみると足のアーチがなくいわゆる偏平足でした。足の裏の土踏まずがなく平らな状態を偏平足といいます。生まれてすぐの赤ちゃんの頃は誰もが足の裏が平らな状態です。成長するにつれて土踏まずは形成されてきますが近年では外で遊ぶ子供が減ってきたり年齢とともに足のチカラが弱くなり偏平足が増えているといわれています。


偏平足になると足に負担がかかるので足が痛くなったりX脚の原因になります。またむくみの原因になります。足裏の筋肉を鍛えて偏平足を改善しましょう。


足の裏の鍛え方


青竹ふみ
青竹を洗面所に置いて歯磨きや顔を洗うついでに
足ふみ5分間できます。


足指じゃんけん
足の指でじゃんけんをします。
椅子に座っている時に、お風呂に入っている時にできますね。


ビー玉つかみ
足の指でビー玉をつかむ


足の裏を鍛えることで足のアーチが出来てくるので偏平足も改善していきます。土踏まずのところにボールペン1本分入るのが理想のアーチです。皆さんもチェックしてみてはいかがですか?


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