中間市NO1の改善率!働く女性に人気の整骨院。平日夜20時30分まで祝日も営業。

岩瀬西整骨院


ふくらはぎのつる原因

最近やけに眠いです。

春のポカポカ陽気は気持ちいいですね!

こんにちは篠崎です。

整骨院の患者さんで明け方よくふくらはぎがつるという方がいます。

ふくらはぎがつる原因はたくさんあります。
筋肉が疲労している時や、冷えによる血行不良、ミネラル不足などです。

また夜中寝ている時に足がよくつるといいます。
からだが冷えると足がつりやすくなります。
冬場だけでなく夏場でもエアコンをつけた部屋で寝ていて
足だけふ
とんからでていたりすると足が冷えてつったりします。

足をつりにくくするには、

寝る前にコップ1杯の水を飲む。
軽いストレッチをする。
お風呂で足のマッサージをする。

などです。

それでもつってしまった場合は

座った状態で足を伸ばして、足の指をゆっくり手前の方へひきます。

痛みがおさまればふくらはぎをさするようにマッサージします。
立ったままふくらはぎを伸ばしてもいいですよ

夜中に足がつると痛いですよね。
焦らずゆっくりと伸ばして下さい。

日ごろからストレッチなどをしてからだのケアをする事をオススメします。

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