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岩瀬西整骨院


膝の痛みの原因

こんにちは篠崎です。

膝の痛み


膝の痛みのある患者さんはたくさんこられますが整形外科でレント
ゲンを撮っても何の異常もないといわれたという人が以外に多いんです。膝の痛みの原因は膝自体に問題があるのではないかもしれないですもちろん膝自体が悪い人もたくさんいますが他の部分に原因がある可能性もあります。


立っている姿勢を鏡で見てみて下さい。膝が曲がって背中が丸くなってはいないでしょうか?背中から腰にかけて丸まっていると股関節や膝の関節の動きが悪くなり、周りの筋肉も硬くなり、痛みが出てきます。


膝の痛みの原因は?


膝が痛くてレントゲンでは異常が、ないという患者さんの股関節まわりの筋肉(お尻の筋肉)は、かたくなっている人が多いですね。股関節まわりの筋肉を柔らかくして歩き方を改善する事で膝の痛みが軽減する場合があります。


股関節周りを柔らかくしましょう


脚を広げて伸ばしあしの親指を内側につけるように内回しに5回、今度は外回しに5回繰り返します。ゆっくりと繰り返して股関節を柔らかくしましょう。


また歩き方も改善すると痛みが軽減する場合があります。背筋を伸ばし膝を曲げてかかと、親指の付け根、小指の付け根の3点を意識してしっかり足の指までつけて歩きます


膝に異常が無いけどなかなか膝の痛みが軽減しないという人はストレッチや歩き方を改善してみてはいかがでしょうか?

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