中間市NO1の改善率!働く女性に人気の整骨院。平日夜20時30分まで祝日も営業。

岩瀬西整骨院


ぎっくり腰の治し方と症状

こんにちは篠崎です。
大雨の被害が各地で起こっていますね
整骨院の近くの川もだいぶ水位が上がっています。大雨の被害はなかったでしょうか?

突然痛みが走り動けなくなるぎっくり腰。皆さんは経験があるでしょうか?

ぎっくり腰は重たい物を抱える時だけなるのではないのです。
日頃の腰に負担がかかっている姿勢が続き
その疲れの積み重ねでぎっくり
腰にはなります。


前かがみの姿勢や片方だけに重心がかかり続けたりするとなりやすいです。
ぎっくり腰の原因は疲労です。

そこでぎっくり腰になってしまったときは


・冷やす(20分が目安です。)
・安静にする。(痛みが落ち着くまで)


少し動けるようになったらコルセットを付けたりするといいです。

ぎっくり腰になって痛みが落ち着いたら動かせる所から動かしましょう。

1.まず痛くない姿勢をとります。
(仰向けで足を曲げる姿勢)
(横向きで背中を丸める姿勢)
2.足首を動かせるなら動かしてみる。
3.仰向けになれるなら膝を曲げてゆっくり横に倒してみる。
4.痛みが少し治った足の太ももの前の筋肉を伸ばす。(座ることができるなら正座の状態で伸ばす)

これを参考にしておけばぎっくり腰に
なった時安心ですよ(^_^;)


ぎっくり腰になった時の起き上がり方はこちら
↓↓↓






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〒809-0041 福岡県中間市岩瀬西町4-20 サンヴィレッジ宮園101
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