足がつる!ふくらはぎがつった時の対処法と予防法
こんにちは篠崎です。
甲子園の九州代表九州国際大学付属高校に決まりましたね。3年連続出場ということで素晴らしいです。
おめでとうございます!
夜中寝ている時や明け方に突然足がつる。
足がつるのはなぜでしょうか?
足がつった時、
足がつる原因
足がつる原因はいろいろあります。筋肉疲労や睡眠不足、
筋肉疲労で足がつる
ふくらはぎは運動をしてる時に酷使される所なので老廃物が溜まり
水分不足とミネラル不足
水分不足やミネラル不足も足がつる原因です。
その他の理由としてはストレスや冷え性加齢などです。
足がつらない予防法
激しい運動をする場合は運動前にしっかりストレッチをする事、
寝ている時に足がつってしまったら筋肉緊張を取ります。
まとめとして
足がつる原因は筋肉疲労や運動不足や水分やミネラル不足が原因で
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