下を向くと首が痛い！【改善しない原因を大解剖】
こんにちは篠崎です。気がつくともう11月です。今年ももう少し
下を向くと首が痛い理由
下を向くと首が痛いという人は下を向くと首の後ろ側が伸びます。これは常に後ろ側に負
巻き肩や猫背の人は背中の後ろ側がずっと伸びっぱなしになっているので首の筋肉も引っ張られ続けているので下を向くとさらに後ろ側に負担がかかるので痛みが出るというわけなのです。だから首の筋肉だけを緩めてもなかなか改善しないということなのです。
首に掛かる負担
首の骨は重さが5から7キロ。頭を支えているので日ごろから負担
最近ではスマホやパソコンを扱う人が増え、背中が丸まり頭を前に出ている人が多いです。パソコンやスマホの作業をし
首が痛い患者さん
先日整骨院に来られた患者さんも下を向くと首が痛いと言う症状で
整形外科での治療は首の牽引と痛み止めの薬だけでした。痛み止め
下を向くと首が痛い時の改善方法
先日も、下を向くと首が痛いと来られたの患者さんも背中が丸くなっていて肩が前に巻き込んでいるよ
もちろん日ごろの姿勢なども気をつけていただき肩甲骨の動きをよ
ストレッチポール
下を向くと首が痛い症状の改善の近道は猫背や巻き肩を改善することです。簡単に家でできるのがストレッチポールです。ストレッチポールは今はたくさん種類があって￥1000～￥10000まで値段もピンキリです。
値段が高いものはしっかりしていて硬めのものが多いです。当然高いものは良いと思いがちですが硬すぎて痛いという口コミもありました。安いものはすぐへたってしまうみたいなので今回は値段も手ごろで硬さもちょうどいいＬＰＮストレッチポールです。
使い方は仰向けに寝るだけなのですが通常胸を張るときは無理やり後ろに反らさないといけないのですがストレッチポールに寝ると重力がかかるので自然に胸が広がります。毎日寝る前に数分間使うだけで首こりや肩こりが軽減するならとてもいいと思います。
【Amazon.co.jp限定】 LPN ストレッチポールスターター(R) レモン
まとめ
下を向くと首が痛いと言う症状のほとんどは猫背や巻き肩が原因です
▼▼30年後も今と変わらず好きな趣味を続けるために
『岩瀬西整骨院公式メルマガ＆LINE@』
・美容と健康に関するお得な情報を配信します。
・どちらかにご登録いたのにだくと骨盤矯正が500円に！
・自由診療メニューがすべて割引価格に！
今すぐどちらかにご登録ください。
メルマガ
https://brutality-ex.jp/fx2461
http://accountpage.line.me/iwa
更新
